Daumen richtung finger, die andere variante ist nicht sehr gesund für eure gelenke.
Und die Behauptung dass die Stange auf diese Weise schnell wegrutscht ist quatsch. Wenn die wirklich mal runterrutschen sollte, dann muss man es schon irgendwie beabsichtigt haben.Finde sogar dass ich die Stange sogar besser unter Kontrolle habe.

mfg