Wusste ich doch, dass ich alles Eiweiß aus dem 1kg Fleisch vom Griechen gestern gezogen hab!

btt: Pottproll hat wie (fast) immer absolut Recht! Das mit den 30-60g Maximum ist absoluter Schwachsinn und würde heissen, dass bei dem Großteil meiner Mahlzeiten wieder hinten was rauskommen würde.
Nur verlässt normalerweise so gut, wie nichts unverdaut und verwertet den Magen (Mais u.ä. manchmal schon, aber der wurde dann vorher von der Magensäure + deinem Kauwerk verschont )