Nach dem Training Traubenzucker in den Shake - Schwachsinn?

[txqr]

Macht wohl kein grosser Unterschied wegen diesen 10-15 minuten?

Langfristig, auf Jahre gesehen sicherlich

[StefanB]

Nur keinen Stress. Ob die KH-Zufuhr unmittelbar nach dem Training stattfindet, oder 30 min. später, wird wohl kaum einen nennenswerten Unterschied ausmachen.

[txqr]

Ob man das Whey+Kurzkettige Kohlehydrate sofort, oder 30min nach dem Training einnimt, macht wie gesagt einen Unterschied. Allerdings ist der sowas von gering, dass 90% der hier anwesenden diesen nicht einmal nach Jahren bemerken werden.
Für einen WK-BB spielt das allerdings schon eine erheblich größere Rolle Allerdings sollte da auch der Rest der Ernährung zu 100% stimmen.
Also keine Angst, es gibt zwar eine negative Auswirkung, allerdings wirst du sie wahrscheinlich nicht bemerken

[petershaw]

Für einen WK-BB spielt das allerdings schon eine erheblich größere Rolle

ich denke mit einem proBB kann man das schwer vergleichen, denn die hauen sich vor/nach dem training ganz andere sachen rein...

ich werd es demnächst auch so machen: milch+maltodextrin vorher (daheim) mixen und mit ins studio nehmen. dann während dem umziehen oder auf dem heimweg trinken. zuhause dann noch langsame KH nachlegen...

thema maltodextrin: 5kg für 25 euro von powerstar ist nicht die welt.
und jeder der schon 100g dextrose in 250ml milch getrunken hat weiss was ich mein.... maltodextrin ist super angenehm zu trinken und kaum süss.

ich bekomm von extrem süssen zeugs: 1) kein appetit mehr auf was anderes und 2) sodbrennen...

[emro]

Hallo,

Noch was zum Thema Traunbenzucker:

Die Rede ist immer von Dextrose....kann ich auch "Dextro Engery" her nehmen die es überrall zum kaufen gibt?Nimmt die jemand? wenn ja wieviele,die sind ja in so Tablettenform, nur eckig Die sind deutlich praktischer zum einnehmen...
Sorry wenn es eine doofe Frage ist aber bin mir da unsicher ob es das selbe ist.

Im Anhang noch nen Bild!

[jimmy.klitschi]

Hallo,

Noch was zum Thema Traunbenzucker:

Die Rede ist immer von Dextrose....kann ich auch "Dextro Engery" her nehmen die es überrall zum kaufen gibt?Nimmt die jemand? wenn ja wieviele,die sind ja in so Tablettenform, nur eckig Die sind deutlich praktischer zum einnehmen...
Sorry wenn es eine doofe Frage ist aber bin mir da unsicher ob es das selbe ist.

Im Anhang noch nen Bild!

Ist dasselbe. Aber: Eher UNpraktisch, wenn du zwischen 50 und 100g auf einmal nehmen musst -> So'n Päckchen hat unter 50g und ist in einzelne Täfelchen verpackt, die du alle erst vor Verzehr separat "auspopeln" müsstest. Außerdem hinsichtlich Preis-Leistung bestimmt zu teuer.

Gruß

[emro]

Ist dasselbe. Aber: Eher UNpraktisch, wenn du zwischen 50 und 100g auf einmal nehmen musst -> So'n Päckchen hat unter 50g und ist in einzelne Täfelchen verpackt, die du alle erst vor Verzehr separat "auspopeln" müsstest. Außerdem hinsichtlich Preis-Leistung bestimmt zu teuer.

Gruß

hmpf..soviel muss ma nehemen?? 100 g ? ist enorm viel. ne, ich werd nach jedem Train. einfach 2-3 Rippchen verzehren. besser als nichts oder?

[stephan-]

Hallo,

Noch was zum Thema Traunbenzucker:

Die Rede ist immer von Dextrose....kann ich auch "Dextro Engery" her nehmen die es überrall zum kaufen gibt?Nimmt die jemand? wenn ja wieviele,die sind ja in so Tablettenform, nur eckig Die sind deutlich praktischer zum einnehmen...
Sorry wenn es eine doofe Frage ist aber bin mir da unsicher ob es das selbe ist.

Im Anhang noch nen Bild!

Viel zu teuer! Davon kostet ein Packet (wie viel g sind das? Nichtmal 100 oder?) über einen Euro, in Pulverform bekommst du für ~0,70€ 400-500g.
Außerdem sind diese Plättchen total *******e, die muss man alle extra auspacken, wenn man dazu nach dem Training noch zittert geht einem das tierisch auf den Keks. Und ich finde die Teile nach kurzer Zeit eklig, die muss man nämlich lutschen/kauen.

Kauf das Ganze einfach in Pulverform, ist einfacher und viel viel günstiger.

[railkiller]

Och ihr Armen, müsst extra noch das Traubenzucker auspacken und das, obwohl eure Hände doch so zittern

Schwere Gewichte im Studio bewegen und dann noch nicht mal 5 Sekunden Zeit und Kraft für ne kleine Plastikverpackung