trainingszeit

[vlsk]

hi,
würde gernhe mal wissen, wann die beste zeit it zu trainieren. jetzt in den ferien gehe ich jeden 2 tag um 12.00 uhr +/- und sonst wenn ich scule hab, so zwischen 4 und 5 los :>
wann baut man am meisten muskeln auf und ist man am leistungsfähigsten?
thx

mfG

[Undastream]

Das ist völlig Brust.

Solange du mit deiner Zeiteinteilung auf genügend Ernährung und Schlaf kommst und nicht gerade in der Nacht trainierst, kannst du zu jeder Zeit trainieren.

[vlsk]

okay, thx (:

[BigPascal]

wann baut man am meisten muskeln auf und ist man am leistungsfähigsten?
thx

1.Beim Schlafen, also normalerweiße Nachts
2.Von Person zu Person verschieden

[Undastream]

Ja, der eine ist mittags evtl. nicht so fit wie der andere und kann deshalb nicht so viel Leistung bringen.

Aber es ist nicht entscheidend für den Muskelaufbau, ob du morgens oder abends trainierst.

[Nomake]

Leistungskurve

[acceleon]

soweit ich weiß, baut der körper am besten gegen 20 uhr muskeln auf... wobei das wohl von tagesrhytmus zu tagesrhytmus verschieden ist...

[vlsk]

okay, dann bestätigt sich mein gefühl
bin nämlich auch morgends und am späten nachmittag (ab 17 uhr - 19 uhr) am leistungsfähgsten
nochmal danke an alle :>

[tiger woods]

soweit ich weiß, baut der körper am besten gegen 20 uhr muskeln auf... wobei das wohl von tagesrhytmus zu tagesrhytmus verschieden ist...

kam glaube ich auch mal bei Gallileo.
ich trainiere auch immer lieber spät so um 20.00-21.00 uhr aber was ich daran nicht so gut finde ist, das man manchmal dann nicht mehr so viel essen kann. ist es dann nicht besser man trainiert früher und isst dann noch mehr. also z.bsp. 15.00 uhr training und dann isst man doch noch viel mehr.

[Undastream]

soweit ich weiß, baut der körper am besten gegen 20 uhr muskeln auf... wobei das wohl von tagesrhytmus zu tagesrhytmus verschieden ist...

Der Körper baut nicht am besten um 20 Uhr Muskeln auf.
Vielleicht kann man da am meisten Leistung bringen, aber das hat doch mit Muskelaufbau nichts zu tun, es wird beim Training lediglich der Reiz gesetzt und wachsen tut der Muskel in der Regenerationszeit.