Zitat Zitat von acceleon
soweit ich weiß, baut der körper am besten gegen 20 uhr muskeln auf... wobei das wohl von tagesrhytmus zu tagesrhytmus verschieden ist...
kam glaube ich auch mal bei Gallileo.
ich trainiere auch immer lieber spät so um 20.00-21.00 uhr aber was ich daran nicht so gut finde ist, das man manchmal dann nicht mehr so viel essen kann. ist es dann nicht besser man trainiert früher und isst dann noch mehr. also z.bsp. 15.00 uhr training und dann isst man doch noch viel mehr.