Zitat Zitat von acceleon
soweit ich weiß, baut der körper am besten gegen 20 uhr muskeln auf... wobei das wohl von tagesrhytmus zu tagesrhytmus verschieden ist...
Der Körper baut nicht am besten um 20 Uhr Muskeln auf.
Vielleicht kann man da am meisten Leistung bringen, aber das hat doch mit Muskelaufbau nichts zu tun, es wird beim Training lediglich der Reiz gesetzt und wachsen tut der Muskel in der Regenerationszeit.