Wollt such mal hallo sagen

[AH12]

So weiß ist nicht gerad viel aber ich komm zur zeit einfach nicht auf masse...
hatte zwecks bauch 2 wochen jeden tag nur laufband gemacht und seitedem 7 kilo verloren aber nleider nicht am Bauch

[IMG][img=http://img265.imageshack.us/img265/6239/ssl10416ii1.th.jpg][/IMG]

[IMG][/IMG]




hab auch mit den gewichten extrem abgebaut von 120 kilo
auf 80 runter beim bankdrücken zb.....ist einfach zum kotzen

[SiouX]

wie wärs wenn du mit paar Daten rausrückst, sprich Alter,Grösse;Gewicht,wie lange schon dabei etc ?? Danke

[tiger woods]

bekomme nur ich augenkrebs beim lesen oder noch einer?

[anfänger2004]

omg da hat jemand keine ahnung

[Kölsch Bloot]

Gute Ansätze das kann was werden! Weitermachen!

[MST-Checker]

bekomme nur ich augenkrebs beim lesen oder noch einer?

me2...

Also wenn man schon nen eigenen Thread aufmacht, dann kann man wenigstens auf eine einigermaßen korrekte Grammatik achten.Und Großbuchstaben an den passenden Stellen wären auch ganz nett.


Zu den Bildern: Schaut nicht schlecht aus.Trainier noch ein paar Jährchen weiter.Gute Anlagen hast du.

[taurus0001]

hat von euch überhaupt jemand gelesen und verstanden was er geschrieben hat?

Er hat das Problem das er von ehemals 120 Kilo beim BD nun nur noch 80 schafft. Zudem bekommt er sein Bauchspreck nicht weg.

@threadsteller: Ohne Daten kann dir keiner helfen, also TP, EP , Umfänge u.sw....

[AH12]

hat von euch überhaupt jemand gelesen und verstanden was er geschrieben hat?

Er hat das Problem das er von ehemals 120 Kilo beim BD nun nur noch 80 schafft. Zudem bekommt er sein Bauchspreck nicht weg.

@threadsteller: Ohne Daten kann dir keiner helfen, also TP, EP , Umfänge u.sw....

So Ok, zum anfang erstmal bin 21 Jahre, 187 cm groß und wiege jetz wieder rund 81kg!

Ich trainiere jetz ca. seit nem 3/4 Jahr wieder, mußte wegen meiner Schulter eine zwangs pause von fast nem Jahr einlegen da ich wie der Arzt meinte eine Bizeps Sehnen Entzündung im Linken Schulterkopf hatte!Ich wurd halt gespitzt,etc..

Jetz bin ich soweit wieder schmerzfrei nur ab und zu merke ich dieses einen schmerz punkt, sei es Wetterfühligkeit oder halt bei bestimmten bewegungen!
HAb mir auch schon diesen Bericht hier über Schulternschmerzen rotatouren training angeschaut sehr interessant!

So wie auch immer versuch so 4 mal die woche zugehen!

1.Tag Brust / Trizeps
2*20WDH 20 kg (stange)
2*20WDH 40 kg
2*20WDH 50kg