wann sollte man essen?

[VVVVV]

morgens, mittags, abends und dazwischen halt.und dazwischen wiederrum kannst du dann trainieren!

greetz,
mÜ

So ungefähr. Es ist eigentlich egal wann und wie oft Du isst, solange Du Deine notwendige Protein- und Kalorienzfuhr gewährleistest. Wassertrinken dazwischen kann nicht schaden Nach dem Training (vorausgesetzt es war überhaupt intensiv und nicht nur ein "Kleinformat") sollte es aber schon ein "post-exercise-meal" sein (KH mit hohem Glykemischen Index zusammen mit Protein, möglichst fettfrei/fettarm; ideal in flüssiger Form). Ansonsten kannst Du essen, wie es Dir passt (solange es Dich nicht von der Menge her fett macht ).

Guten Appetit

Gruß

[Gaatscher]

Genauso mach ichs auch!

4 bis 5 Portionen Eiweiß (40 bis 50g) am Tag verteilt in Verbindung mit kleinen Mahlzeiten wie Pausenbrot und so... Je nachdem was du alles am Tag machst dann denmentsprechend KH´s dazunehmen! Fett natürlich am besten in gewissen Maßen, jedoch auf hochwertige Fette achten!

WWW hats ja bestens erläutert!