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die Dosierung steht auf der Dose drauf, direkt nach dem training 1 Mess loeffel und das zweite mal 8 Stunden danach oder bevor.
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hallloooo
die frage klingt zwar bischen dumm aber wieviel g sind ein messlöffel? 
MfG
SexyBoy
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Der Messlöffel is wohl beim Produkt dabei^^
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Ein Messlöffel sind 16g! Entsprechend 3 Gramm der Kreatinverbindung!
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