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 Zitat von Chaos88
kA,irgendwas musste ich mir ja einfallen lassen damit ich nicht gleich nach 1 stunde mit dem training fertig bin :O
Dann trainier mal schwerer. Ich mach etwa 14-20 Sätze pro Einheit und brauch dafür 90 Minuten wenn ich nicht so viel quatsche.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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Eisenbeißer/in
ebendrum wenn ich trizepstag habe mach ich Frenchpress,Dips,Trizepsziehn als übungen für den muskel und bin danach grade noch fähig den lenker vom rad gerade zu halten ...
wenn du es schaffst sechs trizepsübungen hintereinander zu absolvieren bist du entweder nen verdammt zäher brocken oder du trainierst nich schwer (mit richtiger technik wohl gemerkt) genug ...
hm
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viel zu hohes volumen...
bei viel zu viele sätze, um sich in jedem voll reinzuhängen...
15-20 sätze insgesamt pro trainingseinheit.
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