5Tage gut, 2 Tage darfste "schlecht" essen.

Fruchtquark, Vitamalz und co ist super direkt nach dem Training.
Schokomüsli nach dem Aufstehen.

Vollkorn ist besser, aber normal geht auch.
Abwechslung machts.

Käse: harzerkäse ist der beste, schmeckt mir sogar mittlerweile, hät ich nie gedacht...

Man darf das als Hobby-BBler auch nicht alles zu streng sehen.
Nur eins muss klar sein: 2l Cola, 100g Schoko und eine Tüte Chips am Abend ist schlecht.

So und ich nehm mir für heute Abend 1l Pepsi Light und ne Tafel Schoko mit