Rückentraining ohne V-Form zu fördern

[muskelklotz]

ich dachte immer unso breiter man fasst umso mehr gehts in den lat., wenn man eng greift dachte ich gehts mehr in den bitzeps.

sagt ma bitte was jetzt richtig ist, habe immer breit gemacht um breit zu werden.

und wie ist es dann meit dem greifen??handgelenke nach innen oder auén, wo ist der unterschied???

THX für brauchbare antowrten.

ps:mir ist auch aufgefallen dass man hier im forum kaum noch eine frage stellen kann ohne gleich angemacht zu werden.

Breibt ma alle cool und beantowrtet die fragen sinnnvoll. auch wenns euren vorstellungen widerspricht.jedem dem seinen.

[Cooperator]

wer soll diese frage in einem BB forum als ernst auffassen?

ernst beantwortet wurde sie ja auch...

Jaja scho Recht

[Pull Pull]

Ich suche Übungen mit denen ich meinen Rücken weiter trainieren kann allerdings ohne die V-Form weiter auszubilden. Kann mir jemand solche Übungen nennen? Ich habe bereits (für meinen Geschmack zu mindest) eine schon beinahe zu starke V-Form der Rückenmuskulatur. Das Problem ist, dass ich einen sehr schmalen Brustkorb habe und es so echt blöde aussieht, von vorne breit und in der Seitenansicht schmal zu sein. Genau das möchte ich gerne ändern.

man fu.c.k.i.n.g,

bei mir ist es genau anders rum.

hab einen guten brustkorb
von vorne siehts noch nicht soo toll aus

[squatmike]

Kabelrudern im Sitzen mit V-Griff ist eine gute Übung für die Dichte. Ebenfalls KH Rudern einseitig. Bei mir hat es funktioniert.

LG Squatmike

[KaugummiDealer]

die antwort is jede übung bei der man eng greift und rudert egal ob von oben unten oder im sitzen

[-=SchiZo=-]

ja dann mal viel erfolg

[Sergio69]

versuch alle möglichen arten von ruderübungen, für die tiefe kannst du auch kreuzheben machen.

wenn du keinen breiten lat willst finger weg von klimmzügen und latzug


ich kenne dein problem, mittlerweile ziehe ich mir weitere klamotten an, damit der rücken nicht zu sehr heraussticht...

[dirtyVest]

genau so geht es mir auch. ich trage zwei nummer größer damit ich nicht aussehe wie ne billige superman-figur.. na ok ich freue mich aber doch noch ernst gemeinte antworten zu erhalten. danke. ich habe auch angenommen dass ich mit engem griff den lat nicht zu sehr trainiere. was haltet ihr denn von seitheben vorgebeugt? das ist doch auch eine gute übung um die schulterblattmuskulatur zu tranieren, sowie den hinteren kopf der schulter ebenfalls. außerdem habe ich das normale latziehen weggelassen und rudern sitzend sowie klimmzüge mit engem griff bevorzugt. kretik nehme ich natürlich gerne an wenn sie weiterhelfen kann.

[Sergio69]

seitheben vorgebeugt kannst auch machen, die übung ist für die hinteren deltas gedacht. wie gesagt, KH und rudern für die tiefe.

einfach klimm und latzug eine zeit lang weglassen oder leichter trainieren.




achte nur darauf dass du verhältnissmässig gleich viele drück und zugübungen machst, damit es später keine probleme mit der haltung oder verletzungen gibt. wenn du klimmzüge weglässt musst du dafür mehr ruderübungen machen.

[Neophyte89]

îhr habt probleme , sieht doch nur geil aus son breites kreuz in nem engen shirt? und ihr versteckt es unter dicken pullis usw ... na das muss man erstmal verstehn