seitheben vorgebeugt kannst auch machen, die übung ist für die hinteren deltas gedacht. wie gesagt, KH und rudern für die tiefe.

einfach klimm und latzug eine zeit lang weglassen oder leichter trainieren.




achte nur darauf dass du verhältnissmässig gleich viele drück und zugübungen machst, damit es später keine probleme mit der haltung oder verletzungen gibt. wenn du klimmzüge weglässt musst du dafür mehr ruderübungen machen.