Nach dem Training Traubenzucker in den Shake - Schwachsinn?

[jimmy.klitschi]

Hallo,

Noch was zum Thema Traunbenzucker:

Die Rede ist immer von Dextrose....kann ich auch "Dextro Engery" her nehmen die es überrall zum kaufen gibt?Nimmt die jemand? wenn ja wieviele,die sind ja in so Tablettenform, nur eckig Die sind deutlich praktischer zum einnehmen...
Sorry wenn es eine doofe Frage ist aber bin mir da unsicher ob es das selbe ist.

Im Anhang noch nen Bild!

Ist dasselbe. Aber: Eher UNpraktisch, wenn du zwischen 50 und 100g auf einmal nehmen musst -> So'n Päckchen hat unter 50g und ist in einzelne Täfelchen verpackt, die du alle erst vor Verzehr separat "auspopeln" müsstest. Außerdem hinsichtlich Preis-Leistung bestimmt zu teuer.

Gruß

[emro]

Ist dasselbe. Aber: Eher UNpraktisch, wenn du zwischen 50 und 100g auf einmal nehmen musst -> So'n Päckchen hat unter 50g und ist in einzelne Täfelchen verpackt, die du alle erst vor Verzehr separat "auspopeln" müsstest. Außerdem hinsichtlich Preis-Leistung bestimmt zu teuer.

Gruß

hmpf..soviel muss ma nehemen?? 100 g ? ist enorm viel. ne, ich werd nach jedem Train. einfach 2-3 Rippchen verzehren. besser als nichts oder?

[VVVVV]

hmpf..soviel muss ma nehemen?? 100 g ? ist enorm viel. ne, ich werd nach jedem Train. einfach 2-3 Rippchen verzehren. besser als nichts oder?

1gr KH auf 1 Kilo Körpergewicht bei sehr intensivem Training (das ist aber eher eine Angabe aus dem Ausdauertraining). In Rippchen sind KH? Das wäre mir neu

Gruß

[emro]

1gr KH auf 1 Kilo Körpergewicht bei sehr intensivem Training (das ist aber eher eine Angabe aus dem Ausdauertraining). In Rippchen sind KH? Das wäre mir neu

Gruß

Was meinst du jetzt mit "KH" ? ich meinte mit Rippchen so ein Tafelchen von dem Dextro Engery. (siehe Bild weiter oben)

[nizzl]

dieses dextro energy zeugs is viel zu teuer. im supermarkt bekomm ich 500gr. dextrose für 69cent. bestes preisleistungsverhältnis denke ich mal

[locky]

dieses dextro energy zeugs is viel zu teuer. im supermarkt bekomm ich 500gr. dextrose für 69cent. bestes preisleistungsverhältnis denke ich mal

Wie kann ich mir das vorstellen. Habe glaub ich noch nie Dextrose im Supermarkt gesehen.. Oder es gibt das in Österreich gar nicht.

Wie ist das verpackt, oder wie kann ich das erkennen.

[FabStrong]

Whey + Dextrose mit milch mischen?? ist das oki??

[Ron316]

dieses dextro energy zeugs is viel zu teuer. im supermarkt bekomm ich 500gr. dextrose für 69cent. bestes preisleistungsverhältnis denke ich mal

absolut richtig! da wird man ja arm, wenn man sich jede woche dextro energy kaufen muss!

meines erachtens ist es sehr wichtig, dem körper innerhalb einer halben stunde nach dem training kurzkettige khs, um dem körper genügend khs zur verfügung zu stellen, um seine glykogenspeicher wieder zu füllen.
Außerdem bin ich auch von der wirkung von whey bzw. aminos (ca 30 g protein) direkt nach dem training (zusammen mit dextro) überzeugt. liefert dem körper die nötigen aminosäuren, um die geschädigten muskelfasern nach dem training zu versorgen...
1 h nach meinem post-workout shake gibts dann eine feste mahlzeit mit ca 30 g protein und 75-90 g langsam verdaulichen khs.

[theholy]

Also ist es aus rein Medizinischer und auch Aufbaumäßiger Sicht schon sehr zu empfehlen schnelle Kohlenhydate nach dem Training einzunehmen.

Schreibt doch weiter die Mengen, dann können wir ja ein durchschnitts Menge errechnen und oben in einen Extra Beitrag anheften. (ohne das dort geantwortet werden kann)
Ansonsten muß man ja zig Seiten lesen um auf den Punkt zu kommen.
Nur ein Vorschlag

[VVVVV]

Was meinst du jetzt mit "KH" ? ich meinte mit Rippchen so ein Tafelchen von dem Dextro Engery. (siehe Bild weiter oben)

KH:= Kohlenhydrate

Ach so, ich dachte da an das Fleisch

Gruß