Erfolge ohne Steroide, Medikamente, Kuren

[Hons 666]

Na ja mehr masse ist aber auch mehr kraft
Ich trainire seit 2 jahren regälmäsig
Angefangen mit 63kg bei 1,76
dann kam ich leztes jahr auf 77kg bin dan heuer im sommer in ei loch gefallen
und in 1,5 Monaten 8 kg verloren durch trinken, wenig schlafen...
trainire jetzt wider seit 1em Monat hart und achte auf schlaf, essen...
hab in ener woche 3kg aufgebaut jezt geht es wider etwas längsamer aber es wachst!!!!

[C-Riouz]

Na ja mehr masse ist aber auch mehr kraft

so siehts aus. ich hab noch nie n "ochs" gesehn, der keine kraft hatte.

[daydream]

Bin 17 Jahre

training seit 1 1/2 jahren

früher : 68 kg angefangen kfa 8%
Heute: 81 kg KFA 12-13%

Supplements: Zink, Whey protein, Kre Alkalyn, pro vitamine Tabs

Essplan: Vorhanden

Trainingsmethode: erstes Jahr WKM Plan, im moment 4er Splitt Volumen

TE1: Brust
TE2: Rücken
TE3: Beine
TE4: Schulter,Arme

******* auf stoff geht auch ohne

[Tarzan61]

bin seit 20 jahren am eisen und denke da hat man schon etwas erfahrung ,seit 2002 wettkämpfer ohne stoff ,man kann auch auf naturalem etwas erreichen in sachen ästhetik und symetrie ist immer im sinne des betrachters . gruss clemens

[D4n]

super beispiel, das motiviert!

[b34m73R]

Mache seit ca. 3 Jahren mit Unterbrechungen.

Gewicht vorher 68..jetzt 81

Masse: OA 41
OS 65
Brust ca. 115(lange net gemessen)

Kraftleistungen: BD 1x130
KB 1x185-190

[FatalError]

Training seit Ende 2002
Am Anfang 75 Kilo und Oberarm 36,
Jetzt 95 Kilo und 42er...Körperfett um die 12%

[dünnerxxl]

Ich habe ca. 4 J. nichts genommen und trainiere min. 4 mal die Woche sehr intens.

Verbesserung =0 kann meine Form ohne Prob. halten, aber kann und soll das alles sein???

[C-Riouz]

was heißt denn 4 jahre nichts genommen? davor schon oder wie? erzähl ma...

[dünnerxxl]

Na, das was es heißt!