Zitat Zitat von BigPascal
1)Beitrag, Fliegende könnte aber auch raus, wenn du eh 3x die Woche BD machst
2)Gerade weil es so anstrengend ist an den Anfang
3)ok
4)muss man abwarten, kann reichen
generell bist du mit unter 60kg halt einfach zu leicht
5)300ml Volvic~100ml Cola...
Also man kanns trinken, aber normales Wasser mit/ohne Kohlensäure sollte auch dabei sein
(obwohl was sag ich da, da du eh nur 59kg wiegst :hau rein gib nur auf deine zähne acht)
6)2g Eiweiß pro kg Körpergewicht, nicht viel mehr/weniger
7)kein Problem, wir sind doch alles bloß Menschen

Hau rein
zu 2) Ist totale Ansichtssache, ich mach als vorletztes Kniebeugen und als letztes Kreuzheben, komme damit aber sehr gut klar weil ich meine Beine davor halt nicht trainiert habe. (Ausser n bissl Wadentraining)
zu 4) mehr wie soviel reinstopfen wie es geht und über den Hunger essen kann er nicht :P


@ Threadsteller: Finde das besonders mit dem Wochenende von dir gut! Lieber machst dus so und ziehst es durch als dass du alles einstellst und nach 2 Wochen merkst dass es nichts für dich ist und es aufgibst!

Du kannst eigentlich auch nur die "Standardübungen" machen: Schulterdrücken, Bankdrücken, Klimmzüge, Kniebeugen, Kreuzheben. Warum macht ihr es euch immer so schwer?

In diesem Sinne, viel Erfolg!