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  1. #21
    Neuer Benutzer
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    danke für die antworten. danke sergio und kaugummidealer für eure beiträge!
    zum letzten beitrag kann ich nur sagen wie ich es sehe: ein breites kreuz bei einem relativ schmalen brustkorb sieht bescheiden aus. aber jedem das sein. wie gesagt ich trainiere nicht, um jeden muskel aufzubauen egal wie sie im verhältnis zu den anderen aussieht. symmetrie ist mich sehr wichtig.

  2. #22
    BB-Schwergewicht Avatar von BigPascal
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    Ein abschließendes Bild deines Problemes könnte den Thread neuen Schwung bringen

  3. #23
    Sportbild Leser/in
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    kann noch einer meine fragen beantworten???

  4. #24
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    Zitat Zitat von muskelklotz
    ich dachte immer unso breiter man fasst umso mehr gehts in den lat., wenn man eng greift dachte ich gehts mehr in den bitzeps.

    -falsch, bei zb enggefassten klimmzügen wird der lat stärker beansprucht, und der bewegungsradius ist grösser. in den ganzen zeitschriften wird aber meist das gegenteil behauptet. ich spüre den lat bei breitem griff so gut wie gar nicht.

    sagt ma bitte was jetzt richtig ist, habe immer breit gemacht um breit zu werden.

    -der hauptunterschied ist ob du klimmzugartige bewegungen machst (so wie latziehen) oder ruderbewegungen machst. bei klimmzugbewegungen, egal wie sie gegriffen werden wird der lat stärker beansprucht -> du kriegst breite lats

    und wie ist es dann meit dem greifen??handgelenke nach innen oder auén, wo ist der unterschied???

    -handflächen zum gesicht -> stärkere bizepsbeanspruchung, handrücken zum gesicht -> stärkere unterarmbelastung (brachialis oder brachioradialis) für den lat machts nicht wirklich einen unterschied

    ps:mir ist auch aufgefallen dass man hier im forum kaum noch eine frage stellen kann ohne gleich angemacht zu werden.

    -das hängt mit den leuten zusammen die hier angemeldet sind
    aalalallalalala 10 zeichen

  5. #25
    Sportstudent/in
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    Zitat Zitat von Neophyte89
    îhr habt probleme , sieht doch nur geil aus son breites kreuz in nem engen shirt? und ihr versteckt es unter dicken pullis usw ... na das muss man erstmal verstehn
    sorry, aber ich finde dass mein rücken in einem engen shirt extrem breit aussieht, und da bin ich nicht der einzige.

    dass die arme immer weiter vom körper wegstehen ist auch nervig, wenn der oberkörper mit dem rücken nicht mithalten kann.

  6. #26
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    mach es ganz einfach so vernachlässige den rücken etwas wenn du meinst er sei dir zu v-förmig was gerade geil aussieht aber nur wenn auch der rest passt was bei dir ja nicht so ist sonst hättest ja nicht die frage gestellt...mache doch für den rücken kreuzheben buttefly reverse+hyperextension...damit hälst du alles etwas im zaume und deine v form wird nicht mit diesen übungen sehr bis gar nicht strapaziert...lg dafür musst du aber deine andren muskelgruppen noch härter trainieren bis du wieder halb wegs symetrie in deinen körper bekommst dann kannst ja wieder den lat trainieren...viel erfolg

  7. #27
    Eisenbeißer/in Avatar von nizzl
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    rückentraining ohne nen breiten lat zu wollen ist wie die schlange würgen ohne zum höhepunkt zu gehen

  8. #28
    60-kg-Experte/in
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    hab das selbe problem.
    kreuzheben ist die lösung. keine übung mehr, keine weniger.(also für den rücken)

  9. #29
    Sportbild Leser/in
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    58
    @dirtyvest: Übungen wie Langhantelrudern vorgebeugt und T-hantelrudern könntest ja machen, um den Rücken dicker zu machen.

  10. #30
    60-kg-Experte/in
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    Beiträge
    207
    Zitat Zitat von Sergio69
    sorry, aber ich finde dass mein rücken in einem engen shirt extrem breit aussieht, und da bin ich nicht der einzige.

    dass die arme immer weiter vom körper wegstehen ist auch nervig, wenn der oberkörper mit dem rücken nicht mithalten kann.
    "mach die rasierklingen unter den armen weg" den spruch bekommste bestimmt oft zu hören was?

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