schlafen tue ich gut.bin auch nicht müde oder erschöpft
traininieren tue ich seit 3 tagen nicht mehr
mach jetz einfach 7 tage pause, soll man ja
schaden tuts ja auch nicht

mein training:
große muskelgrupen 3sätze bis mv
kleine:1-2 sätze bis mv
fast nur grundübungen
nach jeden trainingstag ein tag pause, ungefähr mal so mal so
trainiere jede muskelgruppe jeden 4. tag, grob gesagt, manchmal auch 2 mal die woche