Hallo zusammen
wollte mal eure meinung hören und erfahrung dazu.
Ich bin 34 Jahre wiege 71 Kg 171 cm.
Ich habe die letzten tage ein ziehen bzw schmerzen nach dem Aufstehen aus dem Bett.
Das ziehen bzw schmerzen ging vom richtung LWS bereich über po bis zu den hacken .
Habe am Tag davor Kniebeugen gemacht .
Wenn ich mich gedehnt habe hat es da auch gezogen .
Habe im stehen den Kopf zu brust gezogen oder im sitzen Beine breit und versucht zu dehnen.
Jedemal hats da gezogen.
lg