7:00
250 g Quark
150 g Haferflocken

11:00
1 Banane
Shake mit 400ml Milch

14:00
120 g Reis
150g Pute

18:00
5Eier
1 Paprika

21:00
Dose Thunfisch
2Tomaten


XX:XX
einen weiteren Shake


Was sagt ihr dazu?

Also Die mahlzeit um 14:00 will ich 4x die woche, sonst will ich da lachs haben.