Hi,
Wollt mal fragen was ihr dazu sagt...

Wollt eigetnlich so ungefähr den WKM PLan machen.
Kniebeugen kann ich leider nicht machen, bzw. wurde mir von meinem Physio verboten, weil ich nen ziemlichen Beckenschiefstand habe!

Also mein Plan sieht moment so aus:

Dips
Klimmzüge eng UG
Beinheben
Rudern
Kreuzheben

den GK Plan Montags, Mittwochs und Freitags,

Beinheben muss ich für die unteren Bauchmuskeln machen (sagt Physio) um mein Hohlkreuz zu enthöhlen (hab laut seiner Aussage ne verkürzte untere Rückenmuskulatur deswegen muss ich halt unteren Bauch spezifisch trainieren)

was meint ihr dazu?