Ja mit der Schulter das ist schon so ne Sache. Mir hat sehr geholfen das ich alle Übungen die in den Nacken gezogen oder gedrückt werden weggelassen habe. Und darauf geachtet habe das sie einigermaßen Pause kriegt, also nicht Montag Brust wie ein Irrer und Dienstag noch Schultern mit extrem schwer Nacken das es die Schultern noch richtig rauszieht.