kniebeugen - ausführungsfrage

**Nackenkeule** · 20.10.2006, 16:32

Finde schon vom Gefühl her das tiefere Kniebeugen einfach gesünder sind.
Wenn ich die bis 90 Grad beugen bei den Anderen im Studio sehe leide ich immer mit

**BigPascal** · 20.10.2006, 17:14

Bis 90°->Belastung für Knie i.O., Muskelreize mäßig
90°->hohe Belastung für Knie, Muskelreize i.O.
mehr wie 90°->Belastung für Knie i.O., Muskelreize stark

**JayCutlerFan** · 24.10.2006, 11:20

bei tiefen kniebeugen ist die belastung klar größer,trotzdem solltest du lieber tiefe machen,als diese frauenkniebeuge.du möchtest doch richtig was aufbauen und so musst du auch tief runter,damit deine muskeln richtig gereizt werden.wenn du tiefe kniebeugen machst,wirst du merken,dass deine muskeln viel besser trainiert werden.

**sethos1987** · 24.10.2006, 15:29

klar mach ich tiefe KB man! aber s.o. ich will links haben um einen kollegen zu überzeugen!gruß,sethos

**hobbes** · 24.10.2006, 22:10

Zitat von sethos1987

klar mach ich tiefe KB man! aber s.o. ich will links haben um einen kollegen zu überzeugen!gruß,sethos

wozu? lass ihn doch so machen wie er lustig ist. wenn ich jeden im studio überzeugen will richtig zu trainieren dann hab ich keine zeit mehr zum selber trainieren.
davon ab geht die quote der unbelehrbaren gegen 100%

**eRaSeR1337** · 25.10.2006, 16:51

Kniebeugen

ich persönlich bin immer sehr von der seite begeistert, da sie auch die ausführung der Übung gut schildert und Erklärungen sind auch dabei