Zitat: woher weißt du ??

Weil wir uns schon vor über einem Jahr per PM über das Gedicht (Der Kasparow vom Birkenwald oder so ähnlich), daß damals in Deinem Zitatfeld stand unterhielten. Außerdem erkennen sich "ähnliche Geister" auch rein telepathisch, ohne sich zu sehen oder zu kennen...

Nochmal zu den Schnellkraftsätzen: Der Sinn dieser Schnellkraftsätze ist, Nomen est Omen, sie schnell auszuführen. Und nach 3 WH wirst Du langsamer werden, nach allerspätesten 5 ist endgültig Schluß mit schnell. Der erweiterte Sinn besteht darin das ZNS auszutricksen, damit Du eben noch einen, sonst nicht möglichen, Maxkraftsatz machen kannst. Wenn Du nun bei den Schnellkraftsätzen mehr als 3 bis höchstens 5 WH machst, wird die Belastung so hoch, daß Du sehr wahrscheinlich keinen Maxkraftsatz mehr ausführen kannst. Die Kraft die Du bei den Schnellkraftsätzen mit weniger WH einsparst, steckst Du wieder in den Maxkraftsatz. Mehr WH bei den Schnellkraftsätzen führen den Sinn der Komplexsätze ad absurdum...

Zitat: um Leuten die noch nicht so weit sind Anregungen zu geben wie sie ihr Training effektiv gestallten können, ohne 30 Sätze Brust und davon 20 Sätze Butterfly. Also sprich wie man ohne viel Volumen und mit der richtigen Auswahl der Übungen recht weit kommen kann.


Das sehe ich ganz genauso...