Zitat Zitat von PhilippAlex
Nein

Ich würde in jedem Fall mehrere Sätze machen. Man braucht schon ein gewisses Volumen um Technik einzuschleifen und stärker zu werden.

Nur gehts schlichtweg nicht um Kraft, die kommt mit der Zeit und nicht mit hohem Volumen.

Würde leicht anfangen, z.B. 60kg x6 und dann in 10kg Schritten bis z.B. 100kg, sollte alles recht leicht sein und du kannst dich langsam an höhere Gewichte gewöhnen.

Selbst jetzt mach ich keine sonderlich großen Sprünge beim Aufwärmen: Stange, 60kg (2 Sätze), 100,130,160 und dann gehts erst los.