Schmerzen bei Dips

**Limitedx** · 20.10.2006, 17:08

Mein Kumpel hat folgendes Problem:

Er hat Dips in seinen Trainings-Plan hinzugefügt. Doch wenn er diese durchführt, hat er ernome Schmerzen im Schlüsselbein, woran liegt das?
Die Schmerzen treten beim Beugen auf und werden beim Strecken der Arme immer stärker!

Thx im voraus

**Styr** · 20.10.2006, 18:27

Hatte das selbe Problem, deswegen musst ich mit den Dips aufhoeren.

Wobei ich bei der Ausfuehrung und den Wiederholungen keine Probleme hatte.
Denke mal das die Dips zu krass auf den Koerper einwirken, wenn dieser noch nicht vortrainiert ist.

Wollte damit gerne wieder anfangen. Ist auch schon eine Weile her, nur die Schmerzen sind noch sehr leicht zu spueren.

Waer ebenfalls dankbar fuer einen Ratschlag bei Dips oder gute Alternativen.
Dips scheinen ja schon ne Ecke effektiv zu sein.

**Manoah** · 21.10.2006, 14:46

schonmal das an einer sogenannten dipmaschine ausprobiert? ob da auch schmerzen sind mein ich...

ansonsten vllt mal griff und haltung ändern, so dass bei der übung weniger belastung auf brust ist und dafür mehr aufm rücken...geht soweit ich weiss.

alternativ...engbank, trizepsziehn oä

**Madde01** · 21.10.2006, 16:16

könnte das nur so erklären das du/ihr vieleicht zu tief geht oder zu wenig aufgewärmt???

**Styr** · 21.10.2006, 17:23

Hab die Dips eigentlich immer so ziemlich am Ende aller Uebungen gemacht.

Hm zu tief? Bin soweit runter gegangen, das die Oberarme mit dem Boden parallel waren. Beine auch etwas angewinkelt.

**Sergio69** · 21.10.2006, 18:49

ihr seid einfach zu schwach

weiter dips trainieren dann gehts weg. spreche aus erfahrung!

**philipp86** · 21.10.2006, 18:54

Zitat von Sergio69

ihr seid einfach zu schwach

weiter dips trainieren dann gehts weg. spreche aus erfahrung!

möglich ist das durchaus aber wenn du dir die schulter verletzt is erstma schluss mit training

ich denke ihr greift einfach zu breit ... einfach ma die griffbreite verringern (unsere dipsstangen laufen V förmig) einfach schulterbreit greifen das geradeso der oberkörper zwischen die stangen passt ... ansonsten alternative übungen ... wurden ja oben aufgezählt...

**Sergio69** · 21.10.2006, 19:05

es gibt viele leute die bei dips zu schwach sind und genau aus diesem einem grund schmerzen haben.

selbst einige die 10+ wh schaffen, klagen über schmerzen. es ist gewöhnungssache.

**Manoah** · 21.10.2006, 19:08

Hm so einfach würd ich das nicht abtun, aber das war einer der Gründe warum ich gefragt hab ob einer der beiden es schonmal mit einer dieser Dipmaschinen ausprobiert hat, also wo man drin sitzt und dann ein Gewichte nach unten drückt.

**Sergio69** · 21.10.2006, 19:16

andere frage: hat wer von euch beim dippen schmerzen in den bizeps? seitdem ich dips nicht mehr im supersatz mit rudern mache und somit der pump fehlt, habe ich das gefühl ich quetsche meine bizeps ein