Nach langer Kreuzhebe-Pause wieder anfangen.

[-theANIMAL-]

Genau das habe ich ja mit diesen Thread vor

Also:

Habe heute es wieder mit KH versucht, ganz leicht.

Hab mit 32,5kg angefangen 12Wh. (Stange hat leider blöde 12,5kg deswegen immer die Komma-Zahlen)
dann 52,5kg 10Wh.
dann 62,5kg 8Wh.
dann 72,5kg 6Wh.
dann 82,5kg 5Wh.
dann 92,5kg 5Wh.
DANN Arbeitssatz mit 102,5kg 10Wh. (Unterarm konnte nicht mehr )

Also für mich war es gut.

Zwei Videos mit 92,5kg und 102,5kg werden noch nachgereicht...

Danke an alle.

gruß
Krusch Lee

[sCar1984]

DANN Arbeitssatz mit 102,5kg 10Wh. (Unterarm konnte nicht mehr )

Hallo,

wieso machst du's nicht mit Kreuzgriff? Bessere Griffkraft. Würde dann halt die Handhaltung bei jedem Satz wechseln um eventuelle Mehrbelastung auf einer Seite zu vermeiden.

[-theANIMAL-]

Hallo,

wieso machst du's nicht mit Kreuzgriff? Bessere Griffkraft. Würde dann halt die Handhaltung bei jedem Satz wechseln um eventuelle Mehrbelastung auf einer Seite zu vermeiden.

Will bis 145kg wenn es geht ohne Kreuzgriff auskommen.
Meinen Ego zuliebe und wegen meiner Griffkraft auch.

[cyclon]

Hallo,

Würde dann halt die Handhaltung bei jedem Satz wechseln um eventuelle Mehrbelastung auf einer Seite zu vermeiden.

BB Märchen! Absolut unnötig, man bekommt keine Dysharmonien wenn man
1 Übung pro Woche im immer den gleichen Kreuzgriff macht. BB Märchen.

[cyclon]

Vermutlich hier gefunden...

1000 Märchen

[sCar1984]

BB Märchen! Absolut unnötig, man bekommt keine Dysharmonien wenn man
1 Übung pro Woche im immer den gleichen Kreuzgriff macht. BB Märchen.

Ne, hab mir das selber mal überlegt und auch irgendwann ein Kommentar von DSG (glaube ich ..) in die richtung gelesen.
Aber OK, wenn dem nicht so ist ... gut.

[cyclon]

Du kannst ja die leichten Sätze im beidseitigen Obergriff machen,
Kreuzgriff erst nehmen, wenn es zu schwer zum halten wird.

[Eddie Brock]

Mach ich genauso, nehme dazu noch ne dicke Stange Durchmesser 6cm, rockt gut!