Nach langer Kreuzhebe-Pause wieder anfangen.

[JensBond]

Idealerweise sollte man jede Wiederholung neu starten, also kurzen Stop auf dem
Boden bei jeder Wiederholung haben. Liften selber ist nicht schlecht, oben würde
ich den Körper noch etwas nach hinten ziehen und so die Bewegung beenden.

Manchmal mach ich auch touch & go, das war mein Einstiegstrain nach einer drei-
wöchigen Pause im Heben:

DL.RAW.200.X.9.SEPT.06 - cyclon, powerlifting, unequipped - Dailymotion Zeigen Sie anderen Ihre Videos

Ansonsten empfehle ich lieber bei jeder Bewegung einen Neustart.

Aber sollte man nicht die Hantel ab 1 WDH immer kurz über den Boden anhalten um die aufgebaute Spannung im Körper zu erhalten. Ich meine wenn ich sie kurz absetze ist doch für einen Moment keine Spannung mehr da und die Verletzungsgefahr steigt doch. Oder wie siehst du das?

[cyclon]

Viele BB trainieren Kreuzheben so, dass sie mit der Hantel den Boden nicht berühren.
Der Stimulus für den Muskelwachstum ist wahrscheinlich so am grössten. Deadlift hat
aber diesen Namen, weil man "unten" quasi ohne runterlassen (wie Beuge & Bank)
starten muss. Als Kraftsportler profitiert man schon am meisten, wenn man jede Rep
neu beginnt. Weil man diese "Startphase" so am besten trainiert. Hier ein Beispiel,
Die Spannung im Körper ist bei jeder Wiederholung gleich gut (NEU AUFGEBAUT):

DL.280.X.4.REV.BANDS.AUGUST.06 - cyclon, powerlifting, training - Dailymotion Zeigen Sie anderen Ihre Videos

Noch korrekter wäre es sich ohne Hantel wieder aufrichten und nochmals für jede
Wiederholung runtergehen um sie neu zu greiffen. Ich mache es aber lieber so wie
im Video hier.