Hmmm...

Hab ich das jetzt richtig verstanden, Du machst jetzt Deine "perfekte Kniebeuge" mit Fersenunterlage?

Aus meiner (und nicht nur meiner) Sicht ein Fehler, da so die Belastung nach vorne verlagert wird, genau da, wo sie nicht hin soll, nämlich über die Fußballen/Fußvorderfläche und damit auch die Knie...wenn die Belastung über die Fersen geht (ok, evtl. auch den ganzen bzw. hinteren Fuß, sollte das denn gehen), hast Du eine viel günstigere Kinematik, sowohl in Hinblick auf die Gelenke als auch die mögliche Kraftentwicklung (Kniegelenk ist Schwachpunkt in der kinematischen Kette, die Belastung muss über die Muskelschlingen von Oberschenkenl- und Gesäßmuskulatur verlaufen)...

Falls Du nicht tief beugen kannst, ohne die Fersen anzuheben und dabei noch im Hohlkreuz zu bleiben, ist das meiner Meinung nach fehlerhafte Technik und/oder mangelnde Beweglichkeit...oder hat da jemand eine andere Meinung?


MfG,

Grobi69