du kannst dir meiner meinung nach als anfänger trotzdem einen split-plan anlegen. nur musst du darauf achten, dass du den muskel nicht übertrainierst...
mein vorschlag wäre erstmal ein einfacher 2er split
Tag 1: Brust (12 Sätze), Trizeps (6-8 Sätze), Schulter (6-8 Sätze)
Tag 2: Rücken (12 Sätze), Bizeps (6-8 Sätze), Beine (8-10 Sätze)
Tag 3: Regeneration oder evtl. bisschen Cardio

Dann geht das ganze wieder von vorne los. Achte darauf, dass du deinem körper immer genug zeit zum regenerieren lässt. manchmal lieber einen tag zuviel pause als einen tag zu wenig...

und ansonsten erstmal bisschen trainieren und dann evtl. auf nen 3er-split umsteigen...bis dahin aber viel spaß und erfolg