mein flotter 3er

[mats_peters]

erstmal danke für die mühe den schinken zu lesen

kfa hab ich noch nicht gemessen.(aus angst )

möchte eigentlich noch masse aufbauen mit der ernährung.

ich glaub das eiweißpulver nehme ich auch eher wegen dem guten gewissen.

[tiger woods]

ich trainiere waden nicht gerne mit der langhantel weil ich dort solche gleichgewichtsprobleme habe. hat da einer vllt en tipp?

[Sergio69]

zu viel brust, zu wenig rücken, zu viele isos für die beine.

[railkiller]

ich trainiere waden nicht gerne mit der langhantel weil ich dort solche gleichgewichtsprobleme habe. hat da einer vllt en tipp?

Ich hätte jetzt gesagt Wadenheben sitzend an der Maschine, aber da du zu Hause trainierst...

[railkiller]

editiert (wär nämlich sonst doppelpost gewesen)
----

[mats_peters]

was soll ich für rücken denn noch reinnehmen ?

[Sergio69]

lass einfach eine brustübung weg, und dann passts halbwegs im grossen und ganzen.

eventuell noch eine ruderübung oder reverse flys. ob ja oder nein musst selber wissen.