Zunehmen mit protein eiweiss shaks

[CHCowboy]

Wollte mich dazu auch mal melden. Habe oder hatte auch Probleme mit Gewichtszunahme, weil ich schlicht weg gar nicht so viel reinhauen konnte.
So habe ich ein WheyProtein Shake immer nach dem Fitnesstraining genommen, aber mit Voll- und nicht Magermilch. Immerhin falle ich nicht mehr aus dem Leim.
Nach ca 7 Monaten, sagen wir mal fitten, gehe ich jetzt auf Muskelzuwachs, soweit das in meinem Alter noch möglich ist. Und die Energie bringe ich einfach nur hin, mit Mineralshakes während des Trainings und vor und nachher auch noch was. Auf jeden Fall fühle ich mich pudelwohl.
Wichtig bei diesem ganzen ShakeZeugs scheint zu sein, dass du viel, viel mehr trinken solltest als normal.
Es ist richtig das Snacks wie Mandeln oder Nüsse sehr gut, doch sollte man wegen der Säure vorsichtig sein.
Guten Appetit!

[CHCowboy]

[QUOTE=.

Um effektiv aufzubauen ist es wichtig das man viel und offt isst. Mein gott ich würge mir zum teil um 15 uhr ne schweinskotlett oder ne putenbrust runter.[/QUOTE]


Nur habe ich um 15:00 nicht die Gelegenheit schnell man ein Schweinskotlett runter zu kriegen, aber den Shake kann ich im Büro machen.
Deshalb denke ich, soll es für jeden selber stimmen.

[Hons 666]

Hallo alle zusammen!
Mein tipp Also die Essens menge reduziren und statt 3-4mal am tag essen 6-8 kleinere mahlzeiten einlegen , bei mir half das da ich früher auch mittags so 3-4 Zeller Nudel oder so was as bringt nicht viel hat man nur den Wampen voll
und man kann einige zeit nicht mehr ans essen denken!

[Vetter]

War auch ma n Hardgainer mit 16 da hab ich jeden Tag immer wenn ich satt war nachem Essen mir über kurz oder lang nochma das Gleiche reingezwungen.
Zusätzlich 3 Liter Milch am Tag...heute bin ich froh wenn ich net zu schnell zunehm!

[alchemist9]

Also ich empfehle dir folgendes:

750 mg Susta; 100 mg Metha; 20 mg Zyprexa (zum Appetit anregen) ed
über 16 Wochen...

nee Spaß beiseite... zum Zunehmen gibts nix besseres als HACKFLEISCH!! Kannste mit so Fertignudelgerichten mit Eiern und Käse machen... Kalorienbombe pur!!

[BigPascal]

War auch ma n Hardgainer heute bin ich froh wenn ich net zu schnell zunehm!

...

Hardgainer in " " und dann kann ich dem zustimmen.

Es gibt nur 2 Gründe wieso man nicht zunehmen kann:

1.Man ißt zuwenig
2.Man ist krank

Bei 1. mehr Kalorien zu sich nehmen:

Milch, Säfte, Joghurt, Nüsse, Haferflocken, Döner, Hamburger, Nudeln, rein damit.

Bei 2. ab zum Doktor.

[bat18]

jop klar nimmt jeder zu wenn er genügend isst...allerdings haben manche menschen eben einen höheren kalorienbedarf oder einen "anspruchsvollen" stoffwechsel und müssen mehr essen um zuzunehmen...das sind eben die "hardgainer"...und man hört ja nicht selten, dass das nervigste am bodybuilding das ständige übermäßige essen ist...ich nehm auch nur zu wenn ich ständig und den ganzen tag esse, allerdings gehts mir dann auch ständig relativ ******* durch das viele essen und auf dauer nervt das...

[maddin991]

Hab mal ne Frage ^^

und zwar was sollte man beim kauf von Eiweißpulver beachten?

Mfg