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Um effektiv aufzubauen ist es wichtig das man viel und offt isst. Mein gott ich würge mir zum teil um 15 uhr ne schweinskotlett oder ne putenbrust runter.[/QUOTE]


Nur habe ich um 15:00 nicht die Gelegenheit schnell man ein Schweinskotlett runter zu kriegen, aber den Shake kann ich im Büro machen.
Deshalb denke ich, soll es für jeden selber stimmen.