Weibliches Problem

[edledhi]

falls nicht schon erwähnt
man sollte in einer diät auch wenigstens einmal die woche nen reefett tag einlegen, um den stoffwechsel anzukurbeln, beziehungsweise, hoch zuhalten

und was heißt hier, für 10 jahre nicht doll
hallooo, schau dir mal den rücken an, für ne frau sehr beachtlich
und nicht jede frau, auch mann, hat das ziel riesige muskeln aufzubauen

[toromor]

Wollte auf keinen Fall sagen daß das Resultat schlecht ist.
Ich finde die Entwicklung nur etwas unausgewogen, deshalb meine Frage nach den Muskelgruppen. Der Rücken ist natürlich klasse.
Das mit dem Refeed ist ein guter Hinweis. Ich würde dazu aber das Defizit entsprechend erhöhen, also die Refeed Kalorien mit einrechnen.