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75-kg-Experte/in
gleich mal frage an dich zurück!
wofür soll dieser plan sein? aufbau, defi?
mi rücken, tri, beine und fr gleich wieder?...is zu knapp aneinander..sollten wenigstens 2 tage dazwischen sein.
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75-kg-Experte/in
hmmmm.klimmzüge für den trizeps???? sorry,..aba da kann was nicht stimmen!
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Huch, da sollten Dips hin. Habs editiert.
Der Plan soll für Aufbau und Defi sein.
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Men`s Health Abonnent
ich finde diesen plan sehr interessant.... ich habe mir auch schon überlegt das ganze mal so auszuprobieren. es sollte bei den vielen übungen halt nur nich zuviel zeit pro TE in anspruch nehmen....
würde mich interessieren wie du damit fährst!
 Zitat von rapzac
wofür soll dieser plan sein? aufbau, defi?
was macht das für einen unterschied? ob aufbau oder defi wird über die ernährung geregelt. der plan spielt dabei nicht wirklich eine rolle....
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75-kg-Experte/in
ob aufbau oder defi hab ich gefragt, 1. weil ne zu kurze pause is,und 2. wegen spinning
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