Innerhalb von ca. 5 Monaten bin ich jetzt von ehemals ca. 145kg auf 113kg runter. Im letzten Monat hab ich dann zusätzlich zum Cardio mit dem Krafttraining angefangen.

Vorher hab ich keinerlei Krafttraining gemacht. Mir scheint aber, dass ich da was verschenkt hab.

Das Ziel sind jetzt nochmal 30kg runter zu bekommen und dann wieder ein bisschen an (Muskel-)Masse draufzulegen.

Sieht aufgrund des Übergewichts natürlich noch sehr speckig aus (vor allem Brust und Bauch!), aber das wird sich dann hoffentlich in den nächsten Monaten mit weiterem Gewichtsverlust legen. Ich hoffe nur, ich verlier dabei keine Muskeln.