Bes.chißene Aufteilung. Siehst du das nicht?
Ein Tag Waden und Trapezius...
Der Trapezius ist ein Teil des Rückens und konsequenterweise in diesem Rahmen trainiert. Die Waden sind eine kleine Muskelgruppe die man nach dem Oberschenkeltrainíng oder ein zweites Mal die Woche nach anderer Muskelgruppe trainieren kann. Rechtfertigt jedenfalls keinen Extratag. Demgegenüber hast du Schultern und Beine an einem Tag, obwohl die Beine etwa 40% der Gesamtmuskulatur des Körpers ausmacht. Welche Muskelgruppe hätte einen Extratag verdient, wenn nicht die Beine? Ähnliches gilt für Rücken.