Komplextraining

[nebukadneza]

@Mr Bench: Ich glaub nicht, dass hier das Komplextraining in der Form gemeint ist wie du/ihr das macht (kenns bloß von dem Plan von Bernhard). Soweit ich das mitbekommen habe macht man dabei 2-3x die Woche mit 95-100% der Maximalleistung 1er und zwischen den Einsern, Schnellkraftsätze mit 3-5Wdh.


Gruß, Joe

[FlyingHirsch]

@nebukadneza: doch, genau die Art von Training hab ich gemeint. Wo steht denn der Plan? Würd mich interessieren

@Mr.Bench:In wie fern unterscheiden sich die Fortschritte denn vom "normalen" Maxkrafttraining ohne Schnellkraftsätze?