1Woche Krank nun wieder Train...

[snert]

Ich hatte jetzt 3 Tage eine Grippe und habe mich jetzt nach etwas mehr als einer Woche wieder erholt und wollte wieder mit dem Training anfangen, dabei habe ich mir folgendes Gedacht...

Ich will zuerst mit einem Kraft/Ausdauerpart anfangen den ich so 3-5 Wochen mache... Sprich ganz normaler 3er Split, jedoch mit einer WDHzahl von ca. 20... dabei gehe ich nie ans MV! Beim KH werde ich wohl mit einer WDH von 10 oder so trainieren.
Ich erhoffe mir dadurch, dass ich wieder etwas an Ausdauer gewinne und somit dann später die etwas schwereren Gewichte bewältigen kann....

Danach mache ich dann mit meinem, durch die Krankheit unterbrochenen 3er Split weiter. WdhZahl bei 8-12 ....

Denkt ihr, dass ich die Sache so angehen könnte um wieder reinzukommen?! Oder habt ihr einen anderen Rat?!?

[Der kleine mÜ]

warum willst du denn jetzt so groß was an deinem plan verändern???

eine woche pause is doch nix!!

greetz,
der kleine mÜ

[Skalla]

Weiter machen wie immer.Brauchst nix ändern

[snert]

Naja also ich fühlte mich irgendwie so stark zurückgeworfen... weiss auch nicht lag wohl an der heftigen grippe... kann aber auch alles einbildung sein! Mein Trainer im Studio meinte auch das wäre ganz gut mit Kraftausdauer anzufangen und dann nach 3 Wochen wieder ganz normal zu trainieren mit mehr Gewicht...

[Falk333]

Naja also ich fühlte mich irgendwie so stark zurückgeworfen... weiss auch nicht lag wohl an der heftigen grippe... kann aber auch alles einbildung sein! Mein Trainer im Studio meinte auch das wäre ganz gut mit Kraftausdauer anzufangen und dann nach 3 Wochen wieder ganz normal zu trainieren mit mehr Gewicht...

nö so stark wickt die Grippe nicht......

einfach weiter trainieren(und gegebenfalls die Gewichte senken)