Nach einer längeren Pause wegen Übertraining wollte ich nun mit einem GK plan wieder einsteigen.
Da sich in einer Einheit ähnlich Übungen wie z.B Bankdrücken und Schulterdrücken oder Klimmzüge und Rudern finden, bin ich mit bei der Reihenfolge nicht sicher...
Sollte ich jede Gruppe ganz trainieren oder eher abwechselnd?

also so: BD, KH-Schulter, KZ, Rudern, etc.

oder so: BD, KZ, KH-Schulter, Rudern, etc.

Vorteile oder Nachteile beider Systeme?
Danke, Gruss