Vor dem Auggust dieses Jahres habe ich sehr gut gelebt. Das heißt jedes Wochenende Party mit Alkohol usw. Zudem nicht auf die Ernährung geachtet. Das Training sah ich eher als eine Freizeitbeschäftigung, wo ich auch viele Freunde traf. War auch zum Stress abbauen gedacht. Ich trainierte manchmal 3x in der Woche Brust und habe generell sehr viel falsch gemacht. Im Frühjahr dieses Jahres war ich mal gut dabei mit 85 Kilo. Jedoch kannte ich damals keine Defi-Phase und verlor den Bauch durch eine Diat (nix mehr essen ). Ergebnis: 77 Kilo, jedoch fast nur an Muskeln verloren.
Nun will ich mit der richtigen Ernährung und dem richtigen Training was erreichen und hoffe auf dem richtigen Weg zu sein