Zitat Zitat von Individual
12 Sätze für die Arme stehen in keiner Relation zu lächerlichen 3 Sätzen Beinen.
Ist nicht böse gemeint, aber dieser Plan ist absolut daneben.
Such dir nen geeigneten Plan mit Grundübungen hier aus dem Forum.
Nen gut gemeinter Tip.
Viel Spaß und Erfolg beim Training!
Ok also hab ich ne menge mist fabriziert der im grunde nichts bringt

Bin nicht zu faul zum suchen aber hat jemand ein link zu nem KG!?