Hi.

Das Phänomen hab ich des öftern beobachtet (auch bei mir früher nach'em Urlaub).

Beweis für's Übertraining!

Je länger man schon trainiert, desto mehr Pause muss man seinen Muskeln geben (sofern man auch stärker geworden ist).
Ich trainiere jeden Muskel (kann man natürlich nicht genau trennen) alle 12-14 Tage einmal mit 1-2 Übungen und jeweils einem Trainingssatz.
Und das relativ erfolgreich.

Gruss,
Hafer