Na ja, es geht mir ja darum, dass ich seit geraumer Zeit mit 3er Split trainiert habe und jetzt einfach mal was anderes probieren möchte, und vor allem Brust sowie die obere Rückenpartie zweimal pro Woche trainieren möchte.
Wenn ich jeweils einen Brust- und einen Rückentag mache, wüsste ich nicht, wo ich die Kniebeugen einbauen sollte, denn wenn ich mit Kniebeugen fertig bin, bin ich nicht mehr in der Lage noch eine große Muskelgruppe a lá Brust bzw Rücken zu machen.

Der Trainer in meinem Studio meinte letztens zu mir, es würde Sinn ergeben, mal 'ne Zeit lang Rudern und Bankdrücken abwechselnd zu machen (also abwechseln ein Satz BD, ein Satz Rudern usw.).
Gut das war der gleiche Trainer der mir, als ich anfing zu trainieren, sagte, ich bräuchte kein seperates Beintraining zu machen wenn ich joggen gehe ^^

Fand die Idee trotzdem mal ganz interessant und wollte deshalb mal fragen was ihr davon haltet.