Tag!

Also wenn ich den Text richtig verstanden habe, wäre es ja schwachsinnig den brustmuskel mit mehreren übungen zu belasten ( ich meine keine vorermüdung wie fliegende und bd, sondern arbeitssätze. Somit könnte es doch ausreichen, dass man nur eine übung pro muskel gruppe macht, dort die kadenz ändert und die wdh etc., oder sehe ich das falsch? Z.B, ich mache nur bankdrücken als brustübung, verändere in den aufwärmsätzen die kadenz und wdh so ( 1/1 oder 1/2), dass ich die schnellen fasern muskelfasertypen belaste und mache einen schweren arbeitssatz zum muskelversagen mit langsamerer Kadenz und weniger wdhs (also 2/1/3 und 4-8 wdh). Somit wären doch alle muskelfasertypen belastet worden...oder? Klärt mich auf


Cu