Abends kohlenhydratarm essen?

[Manoah]

das mit der kohlenhydrat-einnahme hat soweit ich weiss auch etwas mit der insulinausschütung und der fettverbrennung zu tun.

Edit: bla...hätt ich mal den beitrag vor mir gelesen....

[Michi2005]

das hat nichts mit "fett werden" zu tun. fett macht nur ein kalorienüberschuss.
es geht darum die kh zu 3-4h vor dem schlafen gehen zu sparen weil zuviele kh die wachstumshormonausschüttung nach dem einschlafen bremst.

wenn du um 18 oder 19 uhr trainierst solltest du danach natürlich noch deine speicher füllen.
aber ich weiss ja net wann du ins bettchen gehst