wann wächst der Muskel

[kayba05]

kann mich nur anschliessen, der muskel wächst nach dem training. während des trainings, werden mikro trauma in deinem muskel herbeigeführt, das heisst teile reissen. zwar winzig kleine aber sie reissen. diese werden dann wieder repariert und der entsprechenden belastung angepasst, also stärker(hypertrophie). um diese teile zu reparieren werde enzyme, eiweisse genauer gesagt die aminosäuren benöttigt.
also benöttigt der körper am meisten eiweiss nache dem training und in der trainingsfreien zeit.
was nicht heisst, das während des trainings kein eiweissbenöttigt wird.

[kayba05]

wow, das haben wohl noch mehr zur gleichen zeit geschrieben!!
wie du oben schön siehst...
alles schön erklärt!!!