Zitat Zitat von Grammostola
aber Aufbau-Defiphasen-zyklen müssen nicht sein, zumal ich hier auch die Logik nicht ganz nachvollziehen kann.
Nunja um muskeln aufzubauen braucht man halt en kalorien überschuss.
Und da man sicher nicht nur an muskelmasse zunimmt sondern auch an fett muss des fett halt wieder runter wenns einem zu viel wird. So wie ich das verstanden habe kann man immer nur eines entweder fett abnehmen oder muskeln aufbauen.


Meine Frage war ja auch nicht ob mase und defi phasen notwendig sind sondern ob etwas dagegen spricht diese kürzer zu gestalten um nicht allzuviel fett anzusetzen.

MfG
JUl