brauche dringend hilfe

[dr.Hasenbein]

vll könnt ihr mir ja weiter helfen

Dass du mit dem Rauchen aufhören sollst, is ja schonmal klar, 1. lebst du gesünder, 2. hast du ohne Zigaretten mehr lust auf training und's Essen.

Das "Anabol" , wie du's nennst kannste schonmal wieder vergessen, sowieso mit deinem Trainingsstand und deinen Daten. Die Leute die dir sowas andrehen wollen meinens nicht gut mit dir, sie haben entweder Interesse an Geld (sofern sie's dir verticken) oder schlicht keine Ahnung von gar nix!

Hier nen Tipp zum einfacheren erreichen deines Kalorienpensums, SHAKES! Die regen mit der Zeit den Hunger automatisch an.

--> http://www.bbszene.de/board/rezeptsa...mer-47034.html


Grz Hasenbein

[ewaldmesser]

Probiere es mal mit Nüsse aller Art.Oder etwas süßes .

[dr.Hasenbein]

Probiere es mal mit Nüsse aller Art.Oder etwas süßes .

Nüsse ok, aber mit "süsses" muss ich dir wiedersprechen, dass ist ein Trugschluss. Auch "dünne" Menschen sollten den Junk Food Level möglichst einschränken, Sie sind genauso wie durchschnittlich, oder schwer Gewichtige durch übermässigen Süssigkeiten Konsum wie z.b Haushaltszucker, gefährdet an Krankheiten wie z.B Diabetes oder Arteriosklerose zu erkranken.

--> also besser lankettige Kohlenhydrate, und Zuckerarten mit niedrigerem Glykämischen Index wählen.
Oder das Süsse direkt nach'm Training einplanen, für Glykogen-loading in die Leber und Muskelzellen.