1mal pro woche

[pierre86]

mir stelle ich die selbe frage, habe bis vor kurzem 3* die woche jeden muskel trainiert, z.Z. 2* die Woche, würde aber ganz gerne so splitten, Dienstags Brust / Bizeps, Donnerstag Beine / Schultern / Bauch und Samstag Rücken / Trizeps und Joggen.

WAs haltet ihr davon?

[eNjoYi]

@pierre86
Das klingt sehr gut
Mehrere Male pro Woche den gleichen Muskel trainiert man eigentlich nur bei nem Ganzkörpertraining.
Die Aufteilung ist auf jeden Fall gut, nur würd ich dir wenn dann raten, das Joggen NACH dem Training zu machen
@pat-
Jap, es reicht normalerweise jede Muskelgruppe nur 1mal in der Woche zu trainieren!

Sag mal, wieso vernachlässigen eigentlich sooo viele ihre Beine? oO